Wybór odpowiedniego kremu z filtrem może być wyzwaniem, zwłaszcza przy ogromnej liczbie dostępnych na rynku produktów. Każdy typ skóry, tryb życia i preferencje estetyczne wymagają innego podejścia do ochrony przeciwsłonecznej. W tym poradniku pomożemy Ci zrozumieć, jak skutecznie dobrać krem z filtrem, aby zapewnić sobie najlepszą ochronę przed szkodliwymi promieniami UV, jednocześnie dbając o zdrowie i wygląd skóry. Odpowiedni krem z filtrem nie tylko chroni przed poparzeniami słonecznymi, ale także zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka skóry.
Na skróty
Dlaczego warto używać kremu z filtrem?
Używanie kremu z filtrem to jeden z najważniejszych kroków w codziennej pielęgnacji skóry, który może przynieść szereg korzyści zdrowotnych i estetycznych. Niezależnie od pory roku czy pogody, promieniowanie UV jest zawsze obecne i może mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Warto zatem zrozumieć, dlaczego krem z filtrem jest nieodzownym elementem każdej rutyny pielęgnacyjnej.
Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto używać kremu z filtrem, jest ochrona przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Promieniowanie UV dzieli się na trzy typy: UVA, UVB i UVC. Promieniowanie UVC jest zatrzymywane przez atmosferę, ale UVA i UVB docierają do powierzchni ziemi i mają wpływ na naszą skórę. Promieniowanie UVA odpowiada za fotostarzenie skóry, czyli przedwczesne zmarszczki, przebarwienia i utratę elastyczności. Przenika głęboko w skórę, uszkadzając kolagen i elastynę. Z kolei promieniowanie UVB jest główną przyczyną oparzeń słonecznych i bezpośrednio uszkadza DNA komórek skóry, co może prowadzić do rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka. Regularne stosowanie kremu z filtrem pomaga w ochronie przed tymi negatywnymi skutkami. Badania wykazują, że osoby, które konsekwentnie używają kremów z filtrem, rzadziej cierpią na oparzenia słoneczne, a tym samym zmniejszają ryzyko rozwoju raka skóry. To kluczowy aspekt profilaktyki zdrowotnej, który może uratować życie.
Ochrona skóry przed promieniowaniem UV to nie tylko kwestia zdrowia, ale również estetyki. Używanie kremu z filtrem jest prostym, ale niezwykle skutecznym sposobem na zachowanie zdrowej, pięknej skóry przez wiele lat. Pamiętaj, aby aplikować krem z filtrem codziennie, niezależnie od pogody, a Twoja skóra z pewnością Ci za to podziękuje.
Rodzaje kremów z filtrem
Wybór odpowiedniego kremu z filtrem może być nieco skomplikowany ze względu na różnorodność dostępnych produktów na rynku. Każdy rodzaj kremu z filtrem oferuje inne korzyści i jest przeznaczony do różnych typów skóry oraz specyficznych potrzeb ochrony przeciwsłonecznej. Warto zrozumieć, jakie są główne rodzaje kremów z filtrem, aby móc świadomie wybrać ten, który najlepiej spełni nasze oczekiwania.
Filtry fizyczne, zwane również mineralnymi, działają na zasadzie odbijania promieniowania UV od powierzchni skóry. Do najczęściej stosowanych składników w tego typu kremach należą tlenek cynku oraz dwutlenek tytanu. Dzięki swojej skuteczności i bezpieczeństwu są często polecane dla osób z wrażliwą skórą, alergików oraz dzieci.
Z kolei, filtry chemiczne działają poprzez absorpcję promieniowania UV i przekształcanie go w ciepło, które jest następnie wydalane z organizmu. W skład kremów z filtrami chemicznymi wchodzą różnorodne związki chemiczne,. Filtry chemiczne są idealnym wyborem dla osób, które preferują kosmetyki niewidoczne po nałożeniu i cenią sobie komfort użytkowania.
Warto wspomnieć, żeniektóre produkty łączą w sobie filtry fizyczne i chemiczne, oferując korzyści obu rodzajów ochrony. Takie produkty mogą zapewniać szerokie spektrum ochrony, jednocześnie minimalizując wady każdego z typów filtrów. Filtry mieszane są często wybierane przez osoby, które chcą kompleksowej ochrony oraz wygody aplikacji.
Jaki krem z filtrem SPF wybrać?
Wybór odpowiedniego współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF) w kremie z filtrem jest kluczowym elementem skutecznej ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. SPF, czyli Sun Protection Factor, to wskaźnik, który informuje, jak skutecznie dany produkt chroni skórę przed promieniowaniem UVB, głównym sprawcą poparzeń słonecznych. Zrozumienie, jak działa SPF oraz jakie są różnice między poszczególnymi wartościami, pomoże w doborze odpowiedniego kremu do Twoich potrzeb.
SPF to miara, która określa, jak długo można przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia w porównaniu do sytuacji, gdybyśmy nie używali żadnego filtra. Na przykład, jeśli skóra bez ochrony ulega poparzeniu po 10 minutach, krem z SPF 15 teoretycznie pozwala na 15 razy dłuższe przebywanie na słońcu, czyli około 150 minut. Jednakże, warto pamiętać, że jest to orientacyjne założenie, które może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak intensywność słońca, rodzaj skóry, ilość nałożonego kremu czy aktywność fizyczna.
SPF chroni przed promieniowaniem UVB, ale pełna ochrona przeciwsłoneczna powinna również uwzględniać ochronę przed promieniowaniem UVA. Dlatego warto wybierać produkty oznaczone jako „szerokie spektrum” lub „broad-spectrum”, które zapewniają ochronę przed obydwoma typami promieniowania.
Jaki więc krem z filtrem SPF wybrać żeby w pełni chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym?
- Krem z filtrem SPF 15: kremy z tym współczynnikiem blokują około 93% promieniowania UVB. Jest to minimalna zalecana wartość do codziennego użytku, odpowiednia na krótkie ekspozycje na słońce, na przykład podczas codziennych obowiązków w mieście. Dla osób o ciemniejszej karnacji lub tych, które spędzają większość czasu w pomieszczeniach, SPF 15 może być wystarczający.
- Krem z filtrem SPF 30: ten poziom ochrony blokuje około 97% promieniowania UVB. Kremy z SPF 30 są zalecane dla większości osób, szczególnie w sytuacjach, gdy przebywamy na słońcu przez dłuższy czas, np. podczas spacerów, pikników czy prac w ogrodzie. SPF 30 jest także odpowiedni dla osób o jasnej karnacji, które są bardziej narażone na poparzenia słoneczne.
- Krem filtrem SPF 50: produkty z tym wskaźnikiem blokują około 98% promieniowania UVB. SPF 50 jest zalecany dla osób o bardzo jasnej karnacji, osób z wrażliwą skórą, a także dla tych, którzy przebywają na słońcu przez długie godziny, na przykład podczas plażowania, uprawiania sportów na świeżym powietrzu czy pracy na zewnątrz. Choć różnica między SPF 30 a SPF 50 wydaje się niewielka procentowo, to dla osób z delikatną skórą może być znacząca.
- Krem z filtrem SPF 50+ i więcej: niektóre produkty oferują SPF powyżej 50, nawet do SPF 100. Chociaż zwiększenie SPF powyżej 50 nieznacznie podnosi procent blokowanego promieniowania UVB (SPF 100 blokuje około 99%), produkty te mogą być szczególnie przydatne w ekstremalnych warunkach nasłonecznienia lub dla osób z wyjątkowo wrażliwą skórą. Warto jednak pamiętać, że żaden filtr nie zapewnia 100% ochrony, a kluczowa jest także regularna reaplikacja kremu, szczególnie po kąpieli czy intensywnym poceniu się.
Wybór odpowiedniego SPF zależy od kilku czynników: typu skóry, czasu spędzanego na słońcu oraz aktywności, którą planujesz wykonywać. Pamiętać należy jednak, że kluczowa jest regularność aplikacji i stosowanie odpowiedniej ilości produktu, aby zapewnić skuteczną ochronę.
Krem z filtrem do różnych typów skóry
Wybór odpowiedniego kremu z filtrem przeciwsłonecznym zależy nie tylko od poziomu ochrony SPF, ale także od rodzaju skóry. Każdy typ skóry ma swoje specyficzne potrzeby, które warto uwzględnić, aby zapewnić skuteczną ochronę i jednocześnie zadbać o zdrowie i wygląd skóry. Oto jak dobrać krem z filtrem do różnych typów skóry:
-
Krem z filtrem dla suchej skóry
Skóra sucha charakteryzuje się brakiem odpowiedniego nawilżenia, co może prowadzić do uczucia ściągnięcia, łuszczenia się oraz przedwczesnego pojawiania się zmarszczek. Dla tego typu skóry idealny będzie krem z filtrem, który dodatkowo nawilża i odżywia skórę. Należy szukać kremu z filtrem, który zawiera składniki nawilżając.
-
Krem z filtrem z skóry tłustej
Skóra tłusta ma tendencję do nadprodukcji sebum, co często prowadzi do błyszczenia się skóry i skłonności do trądziku. Dla tego typu skóry ważne jest, aby wybrać krem z filtrem, który będzie matujący i niekomedogenny.
-
Krem z filtrem dla skóry mieszanej
Skóra mieszana łączy cechy skóry tłustej (w strefie T: czoło, nos, broda) i suchej (na policzkach i wokół oczu). Dlatego wymaga zrównoważonej pielęgnacji, która nawilży suche partie i zmatowi tłuste obszary. Dla takiego rodzaju cery, warto szukać kremu z filtrem, który jest zarówno nawilżający, jak i lekki, aby zaspokoić potrzeby obu typów skóry. Można także rozważyć stosowanie dwóch różnych produktów do różnych partii twarzy.
-
Krem z filtrem dla skóry wrażliwej
Skóra wrażliwa jest skłonna do podrażnień, zaczerwienień i alergii. Wybierając krem z filtrem dla skóry wrażliwej, należy zwrócić uwagę na delikatne formuły, które minimalizują ryzyko podrażnień. Specjaliści zalecają stosowanie naturalnego kremu z filtrem, który w składzie ma składniki pochodzenia naturalnego. Należy unikać produktów zawierających alkohol, barwniki i parabeny.
-
Krem z filtrem dla skóry dojrzałej
Skóra dojrzała charakteryzuje się utratą elastyczności, pojawieniem się zmarszczek i plam pigmentacyjnych. Wybór odpowiedniego kremu z filtrem dla skóry dojrzałej powinien uwzględniać składniki, które dodatkowo pielęgnują i wzmacniają skórę.
-
Krem filtrem dla skóry trądzikowej
Skóra trądzikowa jest skłonna do powstawania zaskórników, pryszczy i stanów zapalnych. Ważne jest, aby wybierać kremy z filtrem, które nie będą zatykać porów i jednocześnie będą kontrolować wydzielanie sebum.
Każdy typ skóry wymaga innego podejścia do ochrony przeciwsłonecznej. Wybór odpowiedniego kremu z filtrem dostosowanego do specyficznych potrzeb Twojej skóry nie tylko zapewni skuteczną ochronę przed promieniowaniem UV, ale także poprawi ogólną kondycję skóry, pomagając utrzymać ją zdrową i piękną. Pamiętaj, aby regularnie aplikować krem z filtrem, niezależnie od pory roku, i dostosować go do zmian w Twojej skórze, które mogą pojawić się z czasem.
Jak aplikować krem z filtrem?
Odpowiednia aplikacja kremu z filtrem jest kluczowa, aby zapewnić skuteczną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Nawet najlepszy krem z filtrem nie spełni swojej roli, jeśli nie będzie nałożony w odpowiedni sposób i w odpowiednich ilościach. Poniżej znajdziesz wskazówki dotyczące prawidłowej techniki nakładania oraz częstotliwości aplikacji.
Jak wygląda prawidłowa technika nakładania kremu z filtrem? W celu uzyskania pełnej ochrony, należy nałożyć odpowiednią ilość kremu. Zalecana ilość to około 2 mg kremu na każdy centymetr kwadratowy skóry. Dla twarzy oznacza to mniej więcej ilość odpowiadającą objętości jednej łyżeczki do herbaty. Ważne jest również dokładne pokrycie skóry kremem z filtrem. Nałożyć należy krem na wszystkie odsłonięte części ciała – nie zapominając o uszach, szyi, karku oraz dekolcie. Krem należy dokładnie i równomiernie rozprowadzić, aby pokryć całą powierzchnię skóry bez pominięcia żadnych obszarów. Należy pamiętać, aby nałożyćkrem z filtrem na około 15-30 minut przed wyjściem na słońce, aby zdążył się wchłonąć i zacząć działać.
Istotna jest reaplikacja kremu z filtrem tj. ponowna aplikacja produktu. Jak często aplikować ponownie krem z filtrem? Kosmetyk należy aplikować co najmniej co dwie godziny, aby utrzymać jego skuteczność. Ponowić należy aplikację po każdym kontakcie z wodą, intensywnym poceniu się lub osuszaniu się ręcznikiem. Nawet wodoodporne kremy tracą swoją skuteczność po określonym czasie w wodzie. Jeśli spędza się cały dzień na świeżym powietrzu, pamiętać również trzeba, aby regularnie odnawiać ochronę, niezależnie od aktywności.
Literatura:
- Bojarowicz H., Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej., Prob Hig Epidemiol, 2014
- Diffey B., Tanner P., The relevance of sunscreen application method and amount for protection against ultraviolet radiation., Photochem Photobiol Sci. ,2013.
- Gliwa E., Goździalska A., Jerzy J., Wpływ promieniowania UV na skórę., w: Goździalska A., (red.), Współczesne kierunki w medycynie prewencyjnej, Kraków 2013.
- Stanisz B., Ochrona skóry przed negatywnymi skutkami promieniowania UV, Kosmetologia, 2009.
- Senelle, Krem z filtrem do twarzy – dlaczego powinien być stałym elementem w codziennej pielęgnacji skóry? – https://senelle.pl/kremy-z-filtrem-do-twarzy/.
- Senelle, Kremy przeciwsłoneczne – kompleksowy przewodnik po ochronie przed słońcem dla każdego rodzaju skóry. – https://senelle.pl/kremy-przeciwsloneczne/
- Zdrowotny portal, Wyjaśniamy prawdę o kremach z filtrem SPF – fakty vs mity – https://zdrowotnyportal.pl/wyjasniamy-prawde-o-kremach-z-filtrem-spf-fakty-vs-mity/.
Materiał sponsorowany.
