Żeń-szeń jest często nazywany korzeniem życia lub boskim zielem. To jedna z azjatyckich roślin o wyjątkowych właściwościach adaptogennych. Wykazuje korzystny wpływ na cały organizm człowieka. Wspiera pracę układu immunologicznego i hormonalnego, łagodzi stres, działa jak naturalny afrodyzjak. U sportowców obniża poziom kwasu mlekowego we krwi, odpowiedzialnego za powstawanie zakwasów. A gdyby tak połączyć kawę z żeń-szeniem?
Pierwsze informacje o istnieniu cudownego ziela pochodzą z 38-33 roku p.n.e., ale wielu badaczy jest zdania, że żeń-szeń mógł być wykorzystywany w medycynie naturalnej dużo wcześniej, nawet 5000 lat temu. W XIII wieku roślinę sprowadził do Europy Marco Polo i odtąd jej popularność na Starym Kontynencie ciągle rośnie.
Co leczy żeń-szeń?
Żeń-szeń jest rośliną bylinową należącą do rodziny araliowatych. Jej pnącza, krzewy i drzewa posiadają charakterystyczne, zdrewniałe łodygi o wysokości 30-70 cm. Początkowo zioło stosowane było wyłącznie na Dalekim Wschodzie, ale obecnie uprawiane jest również we wschodniej Rosji oraz w Ameryce Północnej. Ze względu na duże wymagania klimatyczne i stosunkowo długi okres wegetacji uprawa jest bardzo trudna.
Tę długowieczną roślinę poznamy po biało-różowych lub seledynowych kwiatach kwitnących latem oraz owocach przypominających jagody o jaskrawoczerwonym odcieniu. Mięsisty, gruby korzeń żeń-szenia o charakterystycznym zapachu ma słabo rozgałęzione, jasnokremowe kłącze, które zawiera ponad 200 substancji chemicznych, w tym saponiny triterpenowe, czyli ginsenozydy.
W żeń-szeniu występuje około 80 różnych związków saponinowych. W roślinie są obecne również witamina C, E oraz z grupy B (B1, B2, B12), a także mikroelementy: magnez, żelazo, krzem, fosfor, wapń, cynk, molibden i siarka. Poza tym poliacetyleny, związki fenolowe, fitosterole, olejki eteryczne oraz cukry.
Ginsenozydy mają działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe oraz wazodylatacyjne (rozszerzają światła naczyń krwionośnych, co prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego). Odpowiadają za poprawę odporności oraz wsparcie sprawności intelektualnej. Żeń-szeń wykazuje działanie ochronne w sytuacji narażenia organizmu na niekorzystny wpływ czynników środowiskowych, przyczynia się do poprawy samopoczucia i zwiększenia odporności na stres.
Zawarte w żeń-szeniu ginsenozydy przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a także do wzrostu frakcji „dobrego” cholesterolu HDL. Korzeń żeń-szenia działa przeciwzakrzepowo i pobudza pracę serca. Prawdopodobnie wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi oraz regulację produkcji insuliny. Koreański korzeń żeń-szenia pomaga mężczyznom w zaburzeniach erekcji. Ginsenozydy podnoszą poziom testosteronu, zwiększają ilość i ruchliwość plemników.
Po jakim czasie żeń-szeń zaczyna działać?
Na rynku dostępne są preparaty zawierające żeń-szeń syberyjski, koreański i indyjski. Czas, po którym żeń-szeń zaczyna działać, różni się w zależności od osoby oraz formy i dawki. Najogólniej efekty działania można zauważyć po 2-3 tygodniach regularnego stosowania. Niektóre korzystne działania, takie jak poprawa energii i wpływ na odporność organizmu, mogą być odczuwalne wcześniej, nawet po kilku dniach.
Skuteczności żeń-szenia na potencję nie zaobserwujemy od razu. Zwykle jego pozytywne działanie można zaobserwować po dwumiesięcznej kuracji, o ile przyjmowany jest regularnie w dawkach 0,5-2 mg dziennie. Zazwyczaj wskazane jest, aby stosować żeń-szeń przez 4-8 tygodni. Następnie rekomenduje się zrobienie przerwy w suplementacji na około miesiąc.
Kto nie powinien zażywać żeń-szenia?
Preparatów z żeń-szeniem nie powinny przyjmować kobiety w ciąży oraz podczas karmienia piersią, a także dzieci. Ponadto zioła we wszystkich postaciach powinny unikać osoby przyjmujące warfarynę, leki sterydowe i inhibitory MAO, ale także osoby zmagające się z bezsennością oraz kobiety po menopauzie.
Spożywanie zbyt dużych dawek wyciągu z żeń-szenia może spowodować wystąpienie działań niepożądanych. Najczęściej pojawiają się zwiększona senność. bóle głowy, wzrost ciśnienia krwi, zaburzenia snu, podwyższony poziom kortyzolu, zaburzenia rytmu serca, biegunka lub wysypka. W niektórych przypadkach żeń-szeń może przyczynić się do powstania stanu hipoglikemii lub rozwoju cukrzycy typu II.
Czy można łączyć żeń-szeń z kawą?
Nie należy łączyć preparatów z żeń-szenia z kofeiną, lekami przeciwzakrzepowymi, hormonalnymi, a także lekami oddziałującymi na ośrodkowy układ nerwowy. Żeń-szeń nasila
działanie kofeiny, dlatego trzeba go unikać wieczorem oraz przy piciu dużych ilości
kawy, gdyż może wywołać bezsenność. W połączeniu z kofeiną może dojść do nadmiernego pobudzenia.
Jak działa kawa z żeń-szeniem?
Jeżeli lubisz
kawę o charakterystycznym aromacie korzennym, wypróbuj napój kawowy połączony z ekstraktem z żeń-szenia w kapsułkach. Napój, który wciąż zyskuje na popularności, powstaje z korzenia rośliny zwanej amerykańskim żeń-szeniem. Ekstrakt jest zmieszany
z proszkiem kawowym, Zawarta w kawie kofeina pomaga zapobiegać cukrzycy, chroni przed nowotworami, dodaje energii, zwiększa koncentrację, poprawia samopoczucie.
Żeń-szeń podobnie jak kawa zwiększa koncentrację i działa pobudzająco. Korzeń żeń-szenia podnosi siły witalne, poprawia koncentrację i umiejętność zapamiętywania, obniża poziom cholesterolu oraz glukozy we krwi, zwiększając tym samym odporność na stres. Jednocześnie przyspiesza przemianę materii. Dzięki właściwościom przeciwutleniającym pomaga zachować skórę w dobrej kondycji.
Na rynku dostępne są również produkty zawierające cukier, mleko odtłuszczone w proszku, kawę rozpuszczalną i sproszkowany korzeń żeń-szenia, a także kawa orkiszowa z guaraną i żeń-szeniem syberyjskim.
