Zielona kawa ziarnista zyskała sporą popularność dzięki właściwościom odchudzającym. Jej regularne picie ma pomóc w kontroli wagi, ale napój ten dostarcza organizmowi również innych, cennych właściwości, witamin i minerałów.
Czytając dzisiejszy artykuł dowiesz się:
- Czym jest zielona kawa ziarnista?
- Jaki jest jej skład?
- Jakie właściwości posiada zielona kawa ziarnista?
- Czy regularne picie kawy może przyspieszyć metabolizm i pomóc w odchudzaniu?
- Jak przygotować zieloną kawę ziarnistą, by wydobyć jej dobroczynne właściwości?
- W jaki sposób podawać zieloną kawę?
Na skróty
Czym jest zielona kawa?
Zielona kawa swój charakterystyczny kolor i smak zawdzięcza specyficznemu sposobowi palenia, a właściwie jego braku! Ten rodzaj kawy od swojej czarnej odpowiedniczki różni się sposobem przygotowywania. Niepalone ziarna zachowują swój zielony kolor i wiele cennych właściwości. Pełna naturalność tego rodzaju kawy sprawia, że cieszy się ona ogromną popularnością nie tylko ze względu na swoje właściwości odchudzające. Zielona kawa zapewnia niepowtarzalny smak i cudowny aromat. Jest całkowicie pozbawiona goryczki, ma nieco kwaskowaty, ale bardzo delikatny smak, który jest wart spróbowania. Należy pamiętać, że zielona kawa ziarnista może mieć różny kolor, począwszy od jasnozielonego, poprzez intensywną zieleń, a kończąc na delikatnej szarości. Kupimy ją w kilku odmianach, a ich degustacja pozwoli wybrać tę odpowiadającą nam najbardziej.Skład zielonej kawy ziarnistej
W składzie zielonej kawy znaleźć można polifenole, kofeinę, kwas salicylowy i wiele cennych dla zdrowia witamin i składników mineralnych. Regularne spożywanie takiego napoju jest więc bardzo zdrowe i pozwala zniwelować zmęczenie i zadbać o odpowiednią masę ciała. Odpowiednio przygotowana pozwala cieszyć się niepowtarzalnym smakiem i bardzo intensywnym aromatem, który przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi kawy.Zielona kawa ziarnista – składniki niezbędne dla organizmu:
- witaminy z grupy B (B1, B2, B12),
- magnez,
- żelazo,
- miedź,
- fosfor,
- cynk,
- wapń,
- potas.
Właściwości zielonej kawy ziarnistej
Prawidłowo przygotowana kawa zielona ziarnista ma właściwości odchudzające, ale to nie jedyny powód, dla którego tak chętnie po nią sięgamy. Jej działanie jest zdecydowanie bogatsze, a regularne spożywanie sprawia, że możemy ochronić swój organizm przed wieloma chorobami i zredukować procesy starzenia. Zielona kawa mielona poprawia samopoczucie, ponieważ w swoim składzie zawiera sporą ilość kwasu chorogenowego, który ma właściwości przeciwzapalne. Połączenie go z witaminą pp, pektynami i różnego rodzaju solami mineralnymi sprawia, że poprawia nastrój i redukuje zmęczenie. To jednak niejedyne zalety, jakie możemy osiągnąć, decydując się na jej picie. Swego rodzaju ciekawostką będzie fakt, że działa przeciwwirusowo oraz przeciwbakteryjnie i udowodniono też, że zapobiega cukrzycy, a jej regularne picie może uchronić nas przed nowotworami. Zielona kawa ziarnista jest produktem naturalnym, niepoddanym obróbce cieplnej, ma więc zdecydowanie więcej pozytywnych właściwości od swojej ciemnej odpowiedniczki. Kawa zielona ziarnista – jak ją stosować, by uzyskać jak najlepsze efekty? Korzystne zmiany związane z jej piciem zauważymy, jeśli codziennie będziemy spożywać mniej więcej 2-3 filiżanki tego napoju. Zawiera on mniej kofeiny niż jego czarny odpowiednik, lecz proces jej uwalniania zachodzi stopniowo w organizmie. Przedłuża to poczucie pobudzenia. Jeśli więc szukasz środka, który pozwoli na długotrwałe utrzymanie koncentracji, lepszą wydajność i przyjemny nastrój, zielona kawa ziarnista wydaje się najlepszym rozwiązaniem.Zielona kawa ziarnista a odchudzanie
Kawa zielona ziarnista a odchudzanie – wiele osób zastanawia się, czy regularne jej picie faktycznie przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Odchudzające właściwości zielona kawa zawdzięcza obecności w jej składzie kwasu chloregenowego, którego nie można spotkać w czarnych ziarnach. Na skutek procesu palenia zostaje on bowiem całkowicie wyeliminowany. Kwas ten ma silne właściwości odchudzające, a dodatkowo jest mocnym antyoksydantem niwelującym wolne rodniki i tym samym zapobiegającym powstawaniu wielu groźnych chorób. Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają, że regularne spożywanie zielonej kawy zapobiega przyrostowi wagi oraz zmniejsza akumulację tkanki tłuszczowej. Zielona kawa pomaga też przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć łaknienie. Dodatkowo, w przeciwieństwie do kawy z cykorii dodaje energii, dlatego podczas jej stosowania można zwiększyć ilość wysiłku fizycznego i spalać większą ilość kalorii, co bezpośrednio przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście podkreślić należy, że zielona kawa powinna być tylko dodatkiem do odpowiednio zbilansowanej diety, który poprawi efekty, a nie spowoduje samoczynnej redukcji pomimo braku zmian w sposobie żywienia.
Kto nie powinien spożywać zielonej kawy?
| Osoby do 16 roku życia | Zielona kawa w swoim składzie zawiera kofeinę, której nie powinny w nadmiarze przyjmować osoby młode. |
| Osoby z nadciśnieniem tętniczym | Pomimo że regularne picie kawy przy nadciśnieniu nie szkodzi, jej okazjonalne spożywanie może prowadzić do skoków ciśnienia. |
| Kobiety karmiące piersią | Niektóre dzieci źle reagują na kofeinę w mleku matki, warto więc obserwować reakcję dziecka i w razie konieczności wybrać kawę bez kofeiny. |
Przygotowanie zielonej kawy ziarnistej
Zielona kawa ziarnista – jak ją parzyć, by zachować wszystkie jej właściwości? Sprawa nie jest specjalnie skomplikowana. Wystarczy wsypać do filiżanki 2-3 łyżeczki ziaren i zalać je gorącą, ale nie wrzącą wodą. Następnie odczekać 3-5 minut i napój jest gotowy do spożycia. Bardzo ważne jest parzenie zielonej herbaty wodą o temperaturze nieprzekraczającej 90°C. Używanie wrzątku może sprawić, że pozbędziemy się sporej ilość cennych związków zawartych w nasionach zielonej kawy. Część osób dodaje do niej odrobinę cukru lub miody. W wielu miejscach można wypić ją też np. z mlekiem lub innymi dodatkami, które mniej lub bardziej zmieniają jej smak. Prawdziwą głębię zielonej kawy ziarnistej poczujemy, pijąc ją bez żadnych dodatków.Zielona kawa ziarnista – podawanie
Zieloną kawę można podawać klasycznie, w filiżankach przeznaczonych do serwowania takiego napoju. Coraz częściej można ją jednak spotkać w tabletkach. Sproszkowana wersja zielonej herbaty ma pomóc zachować optymalne jej właściwości i dostarczyć organizmowi jak największą ilość kwasu chloregenowego, dzięki któremu możemy kontrolować masę ciała. Pomimo wielu zalet tabletek to jednak klasyczna forma podania zielonej kawy ziarnistej zapewni nam niesamowite doznania smakowe i aromat, którego nie da się pomylić z żadną inną kawą, dostępną na rynku.FAQ
Czy zielona kawa ziarnista jest dobra na odchudzanie?
Zielona kawa wspiera proces odchudzanie, ogranicza przyrost tkanki tłuszczowej, ale także zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm. To wszystko sprawia, że jej picie jest zalecane osobom dbającym o linie i chcącym pozbyć się nadwagi. Bardzo często dodawana jest jako główny składnik do naturalnych suplementów na odchudzanie.
Czy w składzie kawy zielonej można znaleźć kofeinę?
Tak, picie zielonej kawy ziarnistej dostarcza organizmowi sporej porcji kofeiny. To właśnie dlatego kawa ta delikatnie pobudza, redukuje poziom zmęczenia i umożliwia aktywne spędzanie wolnego czasu, co również może powodować działanie odchudzające. Skład zielonej kawy ziarnistej jest jednak o wiele bogatszy i oprócz samej kofeiny dostarcza nam wielu witamin i mikroelementów.
Czy stosowanie zielonej kawy jest zdrowe?
Picie zielonej kawy ziarnistej jest zdrowe, a napój ten oprócz ciekawych doznań smakowych zapewnia organizmowi wiele cennych składników odżywczych. To właśnie dlatego kawa ta cieszy się tak dużą popularnością w naszym kraju.
